Szerintetek mi lehet a baj? Bővebben lent.

Nem meglepő, hogy még van rajtad felesleg, fogyj még egy kicsit. DE egyél többet, 1200 kcal is brutál kevés a legtöbb embernek. Inkább egyél sokkal többet ennél és mozogj sokat.

Miért nem jön össze a fehérje? Neked nem kell sok, azt könnyedén be lehet vinni, fókuszálj fehérjedúsabb ételekre.

Ha lementek a kilók, akkor az étrended jó, de az 1200-1300 kcal legyen meg mindenképp, illetve ha ennyi kiló leadása volt a cél, akkor akár ehetnél a kalóriaszükségletednek megfelelően is, ezt neked kell tudnod mennyi.

Az a gond, hogy már nem az étkezés részével van bajod, azt sikerült kontrollálnod, hanem hogy nem mozogsz mellé.

Akár tarthatod is tovább az alacsonyabb kalóriakeretet (ahogy fentebb írtam, a szerint, ne legyen túl alacsony), és kezdj el valami mozgásformát mellé. Ezt te tudod, mi lesz, én nem adok tippeket, mert lehet te utálnád a futást, és a mozgásnak nem az a lényege, hogy végigszenvedjünk egy órát, legalábbis nálam fontos, hogy közben jól érezzem magam, úgy megvan a rendszeresség és a motiváció. Ha szeretsz biciklizni, akkor azt. Ha szeretsz úszni, akkor azt.

A külsőd nagy valószínűséggel nem fog tetszeni neked még 10kg leadása után sem. Az ember szeme alkalmazkodik a teste változásaihoz, mivel azok nem gyorsak, így mindig idomul a "kövér lány"-kép az épp aktuális alakhoz.

Segítene, ha tudnánk, milyen az álomalakod és a mostani(ne másét mutasd, mert azt torzítja az énképed). Sokaknak teljesen extrém vágyai vannak.