Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan kezdjek bele a fogyókúr...

Hogyan kezdjek bele a fogyókúrába?

Figyelt kérdés

Sajnos nagyon elhanyagoltam magam egy durva szakítás után ami miatt 110kg lettem.. sok nassolás és mozgáshiány miatt. De most nagyon elegem lett ebből h ennyire dagi vagyok a 175 centimhez. Szeretnék belekezdeni egy fogyókúrába és h egeszségesen tudjak élni. De nem igen tudom hogyan kezdjek bele hiszen eléggé nehézkes az aktív mozgás jelenleg. Nem tudok sajnos személyi edzőt kifizetni így érdeklődnék hátha tud valaki segíteni. A problémás helyek a hasam meg a felsőtestem és az arcom. 21/L

#edzés #zsír #fogyókúra

2018. aug. 5. 17:29

1/1 anonim

válasza:

Szia,

Elsősorban az étkezésre kell figyelned, persze mozgás is jó, de ezzel a súllyal szerintem ne egyből az edzőterembe menj.

Próbáld ki az úszást, hetente háromszor, min. 1 óra úszás.

De a legfontosabb, hogy mit eszel. Hagyd el a cukros ételeket, a lisztet, krumplit, rizst, egyél fehérjét és zöldségeket. Én igy fogytam 25 kilót.

Hajrá!

2018. aug. 5. 17:59