178 cm vagyok, és 80 kiló, és nem tudok sehogy sem fogyni. Mit tehetnék?
szóval, én tudom hogy 800 kalóriát nem viszek be egy nap, és mozgok is, és mégsem megy. van egy kicsi hasam, és a mellkasomon is van felesleg, a lábaim azok nagyon izmosak, de a többi részen van rajtam felesleg, és ezt látom is (persze csak ruha nélkül látható).
amit eszem egy átlagos nap:
4 virsli.
5 korpovit keksz.
1 alma.
1 cerbona müzliszelet.
orbit rágógumi cukor mentes.
és néha egy egy szelet ripsz ropsz puffasztott rasz.
amit csinálok:
naponta gyalogolok 15 kilométert megállás nélkül, hétvégente pedig biciklizem, 35-40 kilométert, szombat vasárnap. úgy érzem hogy kimegy a szememből a fény ilyenkor, meg szédülök néha, mert nincs energiám, és mégis, múltkor másnapra 20 dekát híztam ezzel az étrenddel. mi lehet a baj velem?:S mit csináljak? tavaly nyáron mégis sikerült lemennem 75 kilóra, de a rohadt karácsony alatt visszahíztam 5 kilót, és sehogy nem megy le, sőt néha 81 is vagyok:( pedig kevesebbet eszem mint tavaly. kb egy hónapja csinálom újra a fogyókúrát. mellesleg 126 kilóról fogytam le, de ez 2 éve volt. a bőröm jól bírta, nem löttyedt meg, mert mindenhol elég egyenletesen volt rajtam a zsír, és nem egy helyre koncentrálódott, és szerencsére elég széles csontozatú is vagyok! Tanácsok?
fiú
válasza:Akkor adj le 2 kg-ot, az a normális elvileg:-D
De nem tudom elképzelni, hogy 178/80/férfi hogy lehet túlsúlyos...
Én nem tudom, te hol nézted, sztem a FEJEDBEN van a baj!!!
Megnéztem neked a BMI-det ( [link] az eredmény itt van parancsolj:
Tisztelt Uram!
Gratulálunk, az Ön testtömeg-indexe az ideális tartományba esik! Sem fogyókúrára, sem hízásra nincs szüksége. Csak arra kell vigyáznia, hogy ezt az eredményt meg is tartsa. A normált testtömeg-indexű emberek várható élettartama a leghosszabb, a táplálkozással összefüggő krónikus betegségek kockázata pedig a legkisebb. Sportoljon, mozogjon minél többet, táplálkozzon egészségesen, és tartani fogja normális testsúlyát.
Ha neked ez sem elég, meg a csajok véleménye sem, akkor meg ne is egyél szerintem egyáltalán!!! Mi az az 5 korpovit keksz??? 5??? sztem legyél anorexiás, pasiknak különösen jól áll. Sok sikert! --önértékelési zavar mintaképe--
válasza:Jaj, ezek a BMI-s válaszok... Mikor értitek meg, hogy a testtömeg-index semmit sem ér? Nem reális, nem mérvadó. Nincs két egyforma ember, mindenkinek más a csontozata, mindenkinek más a testfelépítése. A BMI szerint egy izmos testépítő kórosan elhízott, egy kövér fiú 0 izommal pedig pont jó.
Jelen esetben az utóbbi áll fent, a 46 kilós fogyás után a kérdező szervezete lebontotta az összes zsírt, ami valószínűleg a fogyás előtt se volt sok, de utána pláne 0 maradt. Így itt maradt egy egészséges BMI-vel, kb. 25% testzsírral.
válasza: válasza:Az utolsónak üzenem, hogy meg kéne tanulnia mondatot értelmezni. Nem azt írtam, hogy 45 kiló izom ment le róla, hanem legalább 10 kiló izom is volt a 45 kiló fogyásban. Így testsúlyra normális, de 10 kilóval kevesebb izma van, és 10 kilóval több zsír van rajta, mint aki természetesen ennyi kiló.
Én tapasztalatból mondom, a legjobb fogyókúra mellett is rengeteg izom megy le. Pláne ilyen fehérjeszegény életmód mellett, mint amit a kérdező folytatott. Nagyon kevés kalória, és az is csupa szénhidrát...Alma, korpovit keksz, Cerbona...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!