Súlyzózással fogyni?

A kardió vagy sok aerob jobb, ha a kalóriaégetést nézzük, de a súlyzózás hasznos és összetett módon járul hozzá ehhez, de a fő ereje az izmok megtartásában, illetve növelésében van. Érdemes csinálni, de nem ettől fogsz lefogyni. Valamit besegít, de nem tud annyit, mint más edzések, amikből napi órákat is végezhetsz, nemcsak heti háromszor 1-2 órát, amiben sok a szünet.

A genetikád dönti el, honnan fogysz.

Mindenre eddz s lehetőleg megfelelő terheléssel, 2 10 kilós súlyzóval nem sokat érsz, minden gyakorlathoz más súly kell s ez dinamikusan változik.

Nincs helyi zsírégetés.

Fogyás közben alapból veszít az ember izmot. Ha most 80 kiló vagy és lefogysz 60-ra akkor már nem lesz szükséged ugyanannyi izomra, hogy elvégezd a napi dolgaidat. A súlyzós edzés az izom megtartása és növelése érdekében is fontos. Keress képeket "skinny vs fit girl" és látni fogod, hogy bizony kell izom is. Az izmot egyébként energiaigényes fenntartani. Tehát minnél izmosabb vagy, a tested annál több kalóriát éget el puszta létezéssel.