Hogyan tudok lefogyni?
Figyelt kérdés
17 vagyok,kb 165 cm és 62 kg. Tanacsokat szeretnek, hogy hogy tudoklefogyni. Már nagyon zavarnak a plusz kilok és a család is piszkál érte, de legfőképpen magamért szeretnék. Viszont nem tudom hogy kezdjek bele. Terembe nem tudok járni, mert szeptembertől újra kolis leszek, itthon pedig nem tudok járni mert edesanyam szerint nem oda kell jarni ahjoz hogy lefogyjak. Kerlek, segitsetek.2018. aug. 1. 10:50
1/8 anonim válasza:
Gyaloglással. Napi szinten.Eleinte kissebb távval kezd 2-3 buszmegállónyi, utána emeld +Szénhidrát, cukor elhagyás.
2/8 A kérdező kommentje:
Esetleg valami ötletek etkezesre?
2018. aug. 1. 11:23
3/8 anonim válasza:
csinálj sok hasizmot, ugrókötelezz, kocogj, gyalogolj, biciklizz
4/8 anonim válasza:
Egyszerűbb, ha csak kevesebbet eszel.
Számolj kalóriát, és tapasztald ki mennyitől fogysz.
Bár megjegyzem szerintem ideális a súlyod
5/8 A kérdező kommentje:
Nem igazán tudom ezt a kaloriaszamlalos dolgot, nem ertek hozza sajnos.
Nos lehet a sulyom jo, csak a zsir nem megfelelo helyeken van. És nagyon zavar a csipomon a felesleg, es a combomon
2018. aug. 1. 13:35
6/8 anonim válasza:
veszel egy konyhai mérleget
Utána: [link]
Vagy megtanulsz kalóriát számolni, nem egy nagy was ist das.
7/8 anonim válasza:
Ne izomgyakorlatokat csinalj. Helyi zsiregetes nincs... A zsír nem tapad, csak a bőrhöz, izommal összeköttetése nincs, épp ezért nem fogsz fogyni a koncentralt izommunkatol, csak az aerob, vagy kardio edzestol. Meg persze az etkezes. Magasabb aranyban feherje, kevesebb aranyban zsir, legkevesebb pedig szenhidrat.
8/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm utolsonak :)
2018. aug. 21. 21:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!