Fogyott már le valaki kb 20 kilót 2 hónap alatt? És hogyan?

Nem 2, hanem 3 hónap alatt fogytam 20kg-t.

Szénhidrátmentes diéta, mozgás. Viszont nagy súlyról indultam.

Lehetőleg nagy feleslegből s persze igen nagy kalóriadeficittel össze lehet hozni, a kezdeti vízveszteséget is beleszámolva, no persze nem akárkinek.

2 ilyen esetet tudok, az egyik ketogén diéta volt (de ez persze mindegy) és hatalmas felesleg, a másik koplalás (nem nulla, hanem kevés evés) és némi aktivitás. Illetve nem emlékszem konkrét adatokra, de elég jó értékeket hoz a totális böjt, csak azt kevesen csinálják 2 hónapig. Azért volt már rá példa.

De sok, kemény edzéssel (vagy csak sokkal, végülis nem kell keménynek lennie, csak akkor rámegy a napod) normál evés mellett (ami persze az aktivitáshoz koplalás) is meg lehet csinálni, ha valaki bírja.