Kb. hány kg-t tudok leadni, ha csak joghurton élek egy hétig?

Konkrét választ nem lehet erre adni. Sok tényező befolyásolja.

Viszont unalmassá válik hosszabb távon és így nehezen tartható. Egy életen át pedig képtelenség.

Én úgy adtam le 20 kg-t egy év alatt, hogy ettem többfélét, nemcsak joghurtot, ahogy Te tervezed. Még napi egy kocka étcsokit is ettem. A lényeg: a mennyiség csökkentése és a testmozgás.

Heti egy kg-nál több leadása nem egészséges.

Életmódváltoztatás a lényeg, hogy később se jöjjenek vissza a plusz kilók.

Meg akarod utálni a joghurtot? Én sem birok már kólát inni, mert tíz éve apám egy italelosztónál dolgozott, s ingyen hozhatott minden Coca-terméket, s rengeteg ittunk akkor.

Egyébként mennyiségtől függ, ha sokat viszel be, akkor simán csak a közérzeted lesz rossz, fogyni pedig nem fogsz.

Ha fogyni akarsz, akkor számolj inkább kalóriát.

Kérdésre a válasz: az attól függ hogy hány kalóriányi joghurtot eszel. pl. ha 1200 kalória alatt fogysz heti 0,5-1 kilót, akkor elvileg fogysz. DE miért pont joghurt? Miért nem húsok vagy gyümölcsök? AZ A JAVASLATOM, HOGY MINDENBŐL EGYÉL KEVESET, ne csak joghurtot. Ha csak joghurtot eszel, akkor megvan a kellő rost és fehérje mennyiség? Szerintem nincs. Számolj makorokat és minden rendben lesz. Sok szerencsét <3

Igazából 5öt, de mivel valszeg koplalás lesz ebből így vissza fogod hízni.

Én is a kalória számlálást javaslom, sokkal hatásosabb mint bármi más.

Az a lényeg hogy kevesebbet egyél, mint amit felhasználsz kb 1500kcalt és ne koplalj (1300 alatt ne legyen a napi beviteled), az hogy ezt miből viszed be tök mindegy, ha csak a kilók számítanak...