15 kg fogyásnál elég ha diétázom és futok ahhoz, hogy formáljam is magma közben?
Szerenék fittebb is lenni, nemcsak lefogyni. Ha cask lefogyok, akkor a testem attól még töttyett less.
Lábra, combra, fenékre biztos elég less, de karra, hasra, mellre elég a futás? Bőven van háj mindenütt. Sajnos 10 éve van rajtam fölösleg. 158cm vagyok, jelenleg 66kg, egy hete fogyózom, 68kg-ról indultam, 4km futással minden nap, amit 5. napon 5km-re emeltem, mától 6km-t futok. Vasárnap nem futottam. Szombaton kicsit többet ettem, vasárnap még tortáztam is. De mostantól nem less ilyen. Testformáláshoz elég lesz a futás, vagy még mit mozogjak?
válasza: válasza:Gyerekkoromban futottam minden nap 4-5 km-t. Időre nyomtuk, tehát gyors tempóban. Akkor azt mondták, izmos a hátam, karom. Sajnos a hasam, akármilyen hihetetlen, de akkor is nagy volt. Vékony voltam, mint egy nádszál, elől deszka, hátul léc, 38 kg voltam 8.-os koromban, de a hasam akkor is megvolt. Tehát azt tudom, hogy hasra nem elég.
Nem akarok én nagyon kigyúrt karokat, meg nagyon semmit, cask nagyon enyhén, épphogy. Igazából a hasam a probléma. Azzal nem tudom, mit kéne tennem, hogy lapos legyen.
Lesz rajta felesleges bőr, ez szinte száz. 2x voltam terhes, hasam az mindig is volt, tehát szinte biztos, hogy max egy kis szépséghibával lehetne lapos.
Felülések segítenek, vagy ezen kívűl milyen direct a hasra gyakorolt edzésforma hoz eredményt?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!