Ált. Nem eszem kenyeret, de pár havonta összejön 0.5kg is egy napra, gáz?

Ma pl. 250g kb. amit elfogyasztottam rozskenyérből,de volt olyan télen, mikor fél kg-ot is benyomtam..:( jó aznap mást nem ettem,de remélem most sem fog hízlalni..végülis ez 640kcal kb. (255/100g)

Ótejóég...

Mellé csak zöldségeket ettem: 1 paradicsom, 1/2 kaliforniai paprika, 2 kígyóuborka, 1/2 póréhagyma, kínai kel...

Jó,nem mondom,hogy ki fogok akadni,de picit szégyen,hogy ennyire mértéktelen voltam!!!!!!!!!!

Szerintetek ennyire kiéhezett a szerveztem a kenyérben lévő vitaminokra,ásványi anyagokra???

Veletek volt már ilyen???

Átlagos napokon csak zöldséget és gyümölcsöt eszek,bár mióta tudom,hogy 1 almában közel annyi szénhidrát van,mint 1 szelet kenyérben... kicsit kiábrándultam abból az elvből,hogy mit szabad és mit nem szabad enni fogyókúra során...

A másik kérdés(bocs,hogy ennyit írok):

szerintetek hogyan tudnám motiválni magam a fogyókúránál?? Mert az utóbbi fél évben az votl,hogy mondjuk 3 napig lénapoztam,utána ettem sokat...és a 3 nap alatt leadott kilók visszajöttek...De 1 éve meg szépen meg tudtam állni,hogy ne zabáljam vissza a leadott kilókat.... !!!!!