Előre kérek mindenkit, ne írja hogy hülye vagyok, csakis magamnak akarok megfelelni. Szóval a kérdés, hogy ilyen táplálkozás mellett fogyok? Vagy inkább hízok?
45 kg vagyok, pár kilót szeretnék leadni. Eddig össze vissza ettem, 1000-2000 kcal, néha kevesebb. Gyakran sütiztem, de zöldséget, normális kaját is eszem.
Ha rendszerezem a táplálkozásom fogyhatok tőle? Mondjuk így:
reggeli: egy-két teljes kiörlésű vajas pirítós, vlm en fehérje, mondjuk egy tükörtojás
10órai: 1-2 müzliszelet, ilyesmi
ebéd: hús zöldséggel
uzsonna1: 1-2 müzliszelet, vagy teljes kiörlésű kenyér, vagy gyümölcs
uzsonna2: natur joghurt mandulával (nem sok mandulával)
vacsora: kis mennyiségű husi vagy tojás
Mellette minden nap 2 órát sétálok, minden harmadnap futásal vegyítve, ezen kívül otthon edzek.
Vélemény?
Na most leírom:
A reggeli azért olyan, amilyen hogy sokáig kitartson és afehérje fontos sztem reggel, hogy ne legyek éhes.
A müzliszelet arra van, hogy kielégítse a cukoréhségem és ne bolonduljak meg, csak 80 kcal egy darab ez mellett még sportolok is.
A hús az MUSZÁLY a legfőbb dolog, hogy ne zabáljak délután, a hús sokáig kitart.
Mandula: csillapítja az étvágyat és igenis fontos, akár a fogy.kúrában is, de mértékkel kell enni!
Vacsorának csak fehérje.
válasza:oké-oké...sztem itt sokmindenkinek mindegy,h mit eszel...kár felháborodni...
Csak a kérdésed úgy szólt,h ettől hízol,vagy fogysz...szal ettől hízol,vagy stagnálsz...
Már az is durva,h ennyiből még fogyni akarsz,de azt kérted,h ne hülyézzünk,hát nem tettem...csak nem értem,h mire ez a nagy felháborodás...
válasza:Jó. LEÍRNÁD VÉGRE HOGY MINEK AKARSZ LEFOGYNI? Annyi a súlyod mint egy nagyobb monitornak -.-"
könyörgöm magyarázd már el!!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!