Előre kérek mindenkit, ne írja hogy hülye vagyok, csakis magamnak akarok megfelelni. Szóval a kérdés, hogy ilyen táplálkozás mellett fogyok? Vagy inkább hízok?

Ez egy jó étrend, a nyers zöldséget azért ne hagyd ki, reggeli, vacsi mellé mehet bőven paprika, paradicsom, retek, amit szeretsz.

Viszont 45 kilósan szerintem egy grammot sem kell fogynod, kivéve, ha 140cm vagy annál alacsonyabb vagy, és 16 év feletti.

Ha az alkatoddal vagy elégedetlen, akkor emellett az étrend mellett inkább kétnaponta fuss, és hetente 2-3-szor súlyzózz egy picit a neked megfelelő súlyokkal.

Ha húst, zöldséget, rizst és ásványvizet fogyasztasz csak, akkor biztosan le fogsz fogyni, plusz sport.

Szerintem mandula müzli tojás ezek hízlalnak.

Próbáld ki egy-két hétig, aztán majd meglátjuk.

Egyébként én nem bírok fogyókúrázni, folyton beteg leszek tőle.

Hány éves vagy? 45kg az nem sok...

én is annyi vagyok 15 évesen (vagyis 48kg de ez mind1)

hova akarsz fogyni? :O :O :O

a válaszolók nem gondolják ezt abnormálisnak? :O

Műzli, kenyér, és egyéb tömörkaják hízlalnak, főleg ha cukrosak..

Egyél 2 hétig csak zöldséglevest tészta nélkül + némi gyümölcsöt..

Garantáltan fogyni fogsz!!

(kérdés hova)

Ez egy i8deális étrend! Teljesen korrekt alapanyagokkal!

Sportolj, ne azt akard h kevesebb kiló legyél inkább ilyen súllyal törekedj a formásságra!

Sztem ennyi kg-sa már minden hizlal,amiben cukor vagy liszt van.Még a joghurt is.

Ha mindenáron fogyni szeretnél,akkor sok folyadék,nyers zöldség,és gyümölcs,módjával(nem mindennap fehér hús-csakis párolva,v. szárnyasból sonka).És üres levesek,de az sem minden nap.

És azt lehet tudni,h hány cm,és hány éves vagy?Vagy,h mi az okod erre a fogyásra?

Modellkedsz?