Magas fehérje tartalmú ételek?

Én is így járok állandóan. A fehérje+zsír mindig magasabb, szénhidrátból meg ehetnék még egy csomót. De általában nem teszem, mert kevés olyan étel van, ami kizárólag szénhidrát, cukrot önmagában meg nem fogok kanalazni. :)

Ha esetleg nagyon ügyelek a zsírra, akkor sovány tejterméket szoktam venni, sovány túrót, illetve nagy kedvenc a sovány tejpor.

Ha nem akarsz több zsírt, ott vannak a hüvelyesek, gabonák, zöldségek is, amik szénhidrátot hoznak nagy mennyiségben... No meg persze a sovány állati fehérjeforrások (sovány hús, sovány túró). Ez utóbbi vagy esetleg még szója, fehérjepor jöhet szóba akkor, ha a sok extra szénhidrát sem fér bele.

De leginkább tervezd meg jól a napodat, fehérjéből nem kell nagyon sok, bőven fér mellé szénhidrát és zsír a legkeményebb egészséges fogyáskor is...