Tudnátok ajánlani nekem magas fehérje és kevés ch tartalmú recepteket?

Ne receptekben gondolj, hanem alapanyagokban, és azokat kedvedre tudod variálni.

Egyébként eben guba, hogy fehérje, vagy Ch van-e egy adott ételben, mert mindkettő 4 kcal-t tartalmaz grammonként.

Egy bizonyos szint felett, meg ha nem vagy "testépítő", nem érdemes növelni a fehérjét.

Egyébként pl.: tojás, máj, szív, egyéb állati eredetű fehérjék, túró.