Csajok mit tegyek, egyek, hogy leadjak egy hónapon belül minimum 5 kilót?

nem vagyok csaj de ha gyorsan akarsz fogyni lehet hogy hülyeséget mondok de kezdj el Cardio egyzéseket vagy egyél napont a többeszer keveset olyan 8-10 alkalom ami jó de ne sokat egyél keveset lehet ezt fokozatosan is pl.: első nap minden evés 1,5 szelet vajas kenyér bár ez függ attol is hogy mennyit eszel amúgy jah plussz lehetőleg legközelebb olvass vissza pár oldalt már 2000 ilyen kérdés van nah szia

én most adtam le kevesebb mint egy honap alatt 5kgt.nem tettem semmi különöset sok vizet/ásványvizet ittam ebédeltem és reggeliztem rendesen bár kenyeret csak olyanhoz ettem amihez muszály délután este max gyümölcs joghurt.A lényeg h édesség kenyér szinte semmi és sok folyadék!!!