Ez a diéta nyári szünetre jó lesz?

Márpedig kalóriadeficitbewn fogynod kell. Mióta nem fogysz 1500 kcallal s mit mozogsz? Ja, azt írod, szeretnél, akkor eddig semmit? Akkor ne csodáld, hogy nem fogysz, ennyivel azért nem mindenki teszi mozgás nélkül ilyen számokkal. A kalóriabázis kb. 1660 kcalt tippel kalóriaigénynek, ha fiatal vagy (1500-at 40 évesen, 1200-at 100 évesen... szkeptikus vagyok, de majd 100 évesen letesztelem, mi van :)), nyilván valami statisztika alapján, úgyhogy sok embernél tényleg ez van, sokaknál pedig még kevesebb a kalóriaigény, másoknak pedig több.

Rövid idióta kúrákban ne gondolkodj (ha egy pici böjt speciel neked megindít valamit, az még OK lehet, de az ilyen nőimagazinos agymenések nem jók)... Rendes életmódváltás, amit nem szenvedsz meg, nem koplalós és tartani tudod később is. Mozgással, ez a te számaiddal kvázi kötelező fogyáskor, bár az egészség miatt konkrétan az.

Első vagyok ,mozogjál is ,meg ez az 1500 kalória bármiből állhat nem hangzik jól,persze deficitben fogyni fogsz,de hogy fogsz kinézni könyörgöm ?

Egyébként ha már a kalóriát számolod a fehérjét is számolni nem nagy erőfeszítés,nincs sok súlyfelesleged , max 5-10 kiló, minél kevesebb annál fontosabbak a részletek , egy kétszáz kilós embernek lehet,hogy elég kicsit visszavenni a nagy zabálásból ,ez +5 kilónál nem fog működni ,tapasztalatból mondom .

Illetve deficit ide vagy oda számít az,hogy mit eszel,a sok cukor,a transzzsír és egyéb nyalánkságok mind kedvezőtlen hormonális hatásokat váltanak ki a fogyás szempontjából.

Ez amit fent leírtál étrendet még jó is lehet,csak tartsd be és számolgass azért ,mert normális kajából is lehet 1500 felett enni egészen könnyen .

1. amennyi pénzt elköltesz teljesen fölöslegesen ördögnyelv meg fehérje shake meg bio kókuszvízre, mandulatejre abból kijönne a terembérlet.

2. hülyeség a 2 hetes tojásevés, hacsak nem az év görénye címre pályázol. Utána nyilván visszahízol.

3. miért fontos a zöld szín a nyűves zöldségnél? A karfiol is ugyanaz, mint a brokkoli.

4. a gyors felszívódású fehérjétől csak megugrik az inzulintermelésed, és hamar éhes leszel. Csak akkor van értelme, ha súlyzós edzést végzel, de akkor is enni kell egy órával utána szilárd kaját.

5. ugynevezett "méregtelenítő" baromásgokat felejtsd el. Zacher Gábor méregtelenít.

6.mennyiségekről nem beszélsz, napi 20kg zabkásától hízni fogsz.

7. pangasiust ne egyél, mert tele van kakival.

8. próbálj napi 50gr fehérjét, 50gr zsírt és 150gr szénhidrátot enni, ha mozgás mellett nem fogysz, akkor lassan csökkentsd a ch-t.

9. amint abbahagyod a diétát, újra hízni fogsz, akit ez meglep annak nincs agya.