Karácsonyig le szeretnék adni 7kg-ot. Sikerülhet? Milyen diétát válasszak?

Ez attól függ, mennyiből adod le a 7 kg-ot. 100kg-ból könnyebb leadni, mint 65kg-ból. Nekem most az vált be, hogy 17 óra után csak körtét(bármennyit, mandulát (max 20 szemet)és keserű 70%-os étcsokit (2-4 kocka)eszem, ezzel lassan, se fokozatosan fogyok. napközben bármit eszem, és bármennyit, reggelente 20 perc laza torna.

igen, ez a legnehezebb, amikor nem is kövér az ember igazán. Semmiképp ne éhezéssel próbálj fogyni, mozgás és sok rost, sok fehérje, minimális szénhidrát és már korán reggel egy almával + reggelivel kezdj, a gyomor folyamatosan dolgozzon délutánig! sok sikert. (Én 65 voltam, most 61 vagyok, két hónap telt el.) A lassú fogyás jobb!

Fuss heti 4x 40 percet. Hidd el, többer ér mint az aerobic. Én is ezzel fogytam. Karácsonyig meg simán leadod. Mellette pedig kerüld a cukros ételeket.

Ja! Karácsonyig simán! Pláne , hogy a kérdés tavaly októberi! :DDDD