Ha rendszeresen csinálok zsírégeto tornát, milyen hatása lesz?

ha odafigyelsz az étkezésre (biztos tudod, mi tartozik ebbe, szal nem írom le), akkor előbb-utóbb igen. Ez persze az én tapasztalatom. Viszont, ha még annál is jobban odafigyelnél, és eljárnál pl. futni torna előtt, sokkal hamarabb és látványosabban alakulnál át. Én hónapokig tornáztam intenzíven, figyeltem is a kajára, de már elég régóta elkezdtem futni is mellé. Egyrészt, meguntam a tornát a lakásban, másrészt, futással beindítottam a zsírégetést, és aztán jöhet tornával az alakformálás. Sok sikert!

Az első tökéletesen leírta:)) DEtto ezt csináltam.))

Elég persze:)) Annyi ami még kellemes,aztán majd növeled az időt és a távot.))

Első vagyok. Kaja jó, sok folyadék is tényleg fontos. Hát.....a 20-30 perc...nyilván jó arra, hogy fejleszd magad, hogy aztán többet futhass. Én úgy gondolom, legalább 40 perc azért kellene, és hidd el, el is fogod érni. Nem kell egyhuzamban, nyugodtan sétálj közben néha, de a zsír olyan piszok dolog, hogy nehezen és sok aerob mozgás után indul be égni. Na, ezt jól megfogalmaztam, de érted:) Csak el kell jutni arra az edzettségi szintre, mikor már nem megerőltető a huzamosabb ideig tartó futás sem.