Nem érdemes erőlködnöm, ha csak koplalással tudol fogyni?

Két megoldás lehetséges:

1. Azért nem tudsz fogyni, mert nincs miből, ugyanis nem vagy kövér.

2. Valamit nem jól csinálsz. Olyan nincs, hogy az ember sportol, kalória deficitben van és nem fogy. Valamit elszámolsz és rosszul csinálsz. Ha nem fogysz, akkor nem vagy kalória deficitben.

Az meg hülyeség, hogy csak koplalással tudsz fogyni. Anélkül is tudsz, csak rosszul csinálod.

Kalóriadeficitben mindenki fogy. Akkor is, ha nincs miből, bár úgy azért nehezebb fogyni, de az energiának jönnie kell valahonnan akkor is.

Ettől még van, akinek ez nem megoldás, mert beteg és előbb bomlik el az izma s lesz rosszul, mint lefogyna normálisan, nem vagyok tisztában ezzel a különleges esettel, de eleget hallottam ahhoz, hogy meggyőzzön, van ilyen is.

De alapvetően a kalóriadeficittel fogy az ember s ehhez nem kell koplalni. Ha 1400 kcallal nem fogysz, eddz többet és mennie kell. Ha mégsem vagy rosszul érzed magad, akkor orvos, mert valami nagy gubanc van.

az, hogy jársz kondiba, korántsem biztos, hogy hasznosan töltöd ott az időd.

lőjj be egy 120 g ch-s diétát 180 g fehérjével. ettől, és a nem végignevetgélt edzésektől fogyni fogsz.