Mit lenne érdemes megpróbálni ennek érdekében? Szerintetek fogyni kellene vagy kondizni? Ha kondizni akkor otthoni kondigépet érdemes venni? Vagy elmenni terembe gyúrni?

Mindenkepp dieta+sport, 20-25 kg felesleged van, kb fel ev alatt sikerulhet is. Keves szenhidrat, sok feherje. Teszta, pekaru, kenyer, suti, csoki, cukros udito es tarsait teljesen iktasd ki az eletedbol. Helyette egyel tobb hust (igazabol barmilyen hus jo, de inkabb csirke, pulyka, hal, sovany marha) zoldsegkorettel, salataval, neha mehet barnarizs is. Reggelire ehetsz egy adag zabkasat, tojasrantottat zoldsegekkel vagy barmivel, amit szeretsz. Egy nap egyszer egyel valamilyen gyumolcsot (banant ne, ha nem muszaj) tizoraira v uzsonnara, vacsira pedig ehetsz ugyanugy tojast, hust, esetleg turot, cottage cheese-t, zoldseget. Ezek melle pedig kezdj el valamit sportolni. Ha ahhoz van kedved, akkor kondizz (vegezz kardio mozgast is, ne csak gyurmazz..), esetleg biciklizz, ussz, ha mar kevesebb felesleged van, akkor futhatsz is.

Ja es nem kell attol felni, hogy megnyulik a borod, ha szep fokozatosan csinalod, akkor nem fog. En 1 ev alatt fogytam 35kilot es nem log a borom... Igaz strias, de az a hizastol van :/ Esetleg tudsz venni borfeszesito testapolot, azzal tudod kenegetni..

A bátyám megijedve attól, hogy elérte a 3 számjegyet elkezdet fogyokúrázni. Semmi drasztikusat nem csinált, csak amiből eddig nagy adagokat evett, azt egy kis tányérnyira szotította vissza. Napi háromszor étkezett meghatározott időpontban és egy nasit jutalomként megengedett ebéd után. Még sportolni sem sportolt és nagyon szépen lefogyott, kb heti 1 kilótól szabadult meg. Szerintem a jó fogyokúra titka, hogy ne érezd túl megerőltetőnek, és ne akarj hirtelen fogyni, mert az nem vezet sehova. Sok sikert kívánok, szerintem ha tényel akarod, akkor sikerülni fog :)