Ket kerdesem lenne,1: vannak azok a maszirozos ovek amitol elvileg lehet fogyni , igaz ez? 2: erdemes egy szemelyi edzot felkeresni?

Én inkább orvosi oldalakon érdeklődnék megfelelő diétáról, és elkezdenék sportolni. Úszni, kocogni, kerékpározni, stb.

Ezer fogyókúrás tanács van jó pénzért, de akkor is csak magad elhatározásából, és életmód váltásából tudsz lefogyni. Apu elég duci, pocis volt. Lecsökkentette a zsírok fogyasztását, orvosi tanácsok alapján válogatja ki az étkezéseit. Még is rendesen eszik. Már nem a kocsival jár melózni, hanem kerékárral. Úszik, mozog és egy év alatt 25 kilót adott le. Most nagyon jól néz ki. 58 évesen egy dögös pasi lett. Hiú ábránd a két három hónap alatti fogyás. Életmód váltás, az a fontos.

1.nekünk van itthon, anyám csinálja de konkrétan lóf-szt sem ér, mondjuk menzeszes görcsöléskor egész kellemes

2. szerintem egy alkalmat érdemes kifizetni az edzőnek, amikor összeállít neked egy edzéstervet és megmutogatja mit hogyan csinálj. utána már tudod magadtól, az edző felesleges hacsak nem kell valaki aki nonstop rugdosson.