Mit esztek szendvics helyett?

Ilyen esetben muffinformában sütök valami sós sütit, olyat, ami az aktuális diétámhoz, az ízlésemhez s működésemhez passzol. Bármilyen szénhidrátszegényen meg tudom oldani, hála a szezámmagnak, amin alapulni szokott. Szendvicset úgysem ettem régen sem :)

De főtt tojást is szeretek vinni, ha hosszú az út, de jó még a piskóta és kiegészítésnek olajos mag és aszalt gyümölcs.

Ez utóbbiakból nem viszek sokat, mert feleszem az összeset, szeretem őket.

Van még egy tuti vivős ételem, hosszabb utakra (több nap), de ahhoz jól kell bírni az olajos magnál lényegesen zsírosabb ételeket, úgyhogy szerintem felesleges leírnom.

Mondjuk a főtt tojást a buszos utakon utálni szokták az utastársak, mert büdös lesz tőle, úgyhogy azt max a szabadban edd meg szerintem.

Én zöldséget szoktam vinni szeletelve, szárzeller, retek, paprika, koktélparadicsom... Ha emellé egy másik dobozban viszel kockára vágott vagy kördobozos sajtot, felkarikázott száraz szalámit, mogyorót, mandulát, garantáltan nem maradsz éhes.

Én eszek nyers gyümölcsöt, de az aszalt gyümölcsnek iszonyat magas a cukortartalma, úgyhogy azt inkább nem.

#2: Jogos, erre nem figyeltem, én mindig a szabadban eszem, úton ritkán. Bár a tojás nem valami szagos szerintem alapesetben, de lehet, hogy valakit zavar. Én a fosztogatása miatt enném kint, mivel héjában viszem, hogy tutira elálljon.

Az aszalt gyümölcs olyasmi, mint a sima, mínusz víz és eláll. Nyilván nem akkora mennyiségben esszük, mint a frisset, így kalóriában nem feltétlenül több, nálam jóval kevesebb. Egy alma vagy banán rengeteg cukor, de egy kis mazsola vagy meggy a mogyoróm közt már jóval kevesebb. De nyilván mérlegelni kell, kinek mi fér bele és mennyi. Én sem fókuszálok nagyon az aszalt gyümölcsre, főleg erősen szénhidrátszegény diétában nem, de azért hasznos lehet. Túrázós időszakom óta jó társam az olajos mag aszalt gyümölccsel, utakra alap (bár néha kihagyom a gyümölcsöt, de mivel a mogyoró brutál tömény, kalóriában ez nem jelent könnyebbséget).

Csibefasírt zsírszegényen, zöldségfasírt, teljes kiőrlésű kétszersült, zöldségek.

A magokat és aszalt gyümit hagyd, utóbbi cukor cukorral...kalóriában egy kismarék aszalt gyümi vagy mazsola az egy szelet csoki!! Szóval inkább almát vigyél, felszelve cikkekre és azt oszd el két részre.