Napi egy szendvics (tojásos, körözöttes) Vagy egy croissant mennyire hízlal?

Vékony testalkatú vagyok de a hasamra folyton feljön plusz, nagyon zavar. Sajnos a reggelim főképpen ezek váltakozása.

Szendvics sajttal tojással és joghurt általában.

Nem eszem húst lakto-ovo vegetáriánus vagyok.

Emiatt lehet a súlyfelesleg?

Csokit és hasonlókat is eszem heti 2-3x vagy túrórudit.

Szénsavas cukros üditőt nem iszom max ritkán gyümölcslevet.

Teát mézzel.Mitől lehet a hasi felesleg?

Ebédre mindig főtt ételt eszem, salátával sültburgonyát,bulgurt vagy rizst. Rántottsajt,rántott ételek,tésztákat. Gondolom ez is hízlal,de a melós étkezdébe ezek a lehetőségeim.