Heti 4 futássál és odafigyelt kb 1300kcal táplálkozással mennyi idő alatt lehet lefogyni 78kg-ról 63-65re?! 164cm
Figyelt kérdés
Most tényleg eldöntöttem hogy le akarok fogyni mert elszaladt velem a ló, ennyi kardió edzés elegendő? Vagy van valami hatásosabb edzésforma?! Pl úszás vagy súlyzózás? Mennyi idő ez a 15kg? 3 hónap? Csak hogy betudjam lőni hogy heti 1 kg jó ez.2018. máj. 9. 17:01
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez olyan 4-5 hónap lesz, -0.7-0.8 kg/heti feltételezve hogy fiatal lány vagy
2/4 anonim válasza:
válasza:Havi, ismétlem, havi 2 kg fogyás az ideális. Esetleg 3. Tehát 15 kiló leadására 5-7 hónapot kell szánni.
3/4 anonim válasza:
válasza:A legjobb az amit szívesen csinálsz. Jó hangulatú csapatos edzéseken jobban telik az idő, mint magányosan, pl. spinning, zumba, kangoo.
Csak egy pl. táncos wellness hétvégéken simán jókedvűen megvan napi 10 óra intenzív mozgás is. 3 nap alatt 85 körüli súlyomból átlag 4 kilót vesztek (180 cm, férfi), úgy hogy az nem dehidratáció (1,5 óra tempós bringázással 1 litert folyadékot kiizzadok).
4/4 anonim válasza:
válasza:Ez egyéni, ha elég sok a futás s nem lassú az anyagcseréd, a fentivel már koplalsz és heti 1 kilónál több megy le. Ilyenkor emeld a kalóriamennyiséget. Heti fél-1 kg az egészséges fogyás, de nincs baj a lassabbal sem, ha a tempós nem esik jól.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!