Tudnátok segíteni?

Engem nem igazán motivált semmi, az egészségem egy picit. Jó életmódra váltottam, amivel könnyű volt fogyni, egy ideig legalábbis, de 20 kiló plusznál még az volt. De én lassan fogytam, nem olyan tempósan, mint te, nekem könnyebb volt erőfeszítés nélkül, jókat éve fogyni, mint szigorúan, így is hatalmasat esett a kalóriabevitelem s drasztikusan megváltozott az étrendem, ami önmagában is jelent némi terhet, akármilyen jó is az új életmód.

Úgyhogy én a helyedben ragaszkodnék az új életmódhoz, már ha az elég jó számodra, legfeljebb lazítanék, ha nem is állandóan, de néha. Az keveset lassít, de sokunknak lelkileg kell ez, sokan pedig úgy tapasztalják, hogy az anyagcserének is jót tesz néha egy-egy erősebb nap.

Illetve ha nem akarnék feladni a tempóból semmit, többet mozognék, akkor a kalóriakeret is nő és könnyebb az egész, legalábbis nekem mindig ez van. Főleg, ahogy telik az idő és fogysz, egyre nehezebb szokott lenni, ha nem változtatsz. Egyre kisebb a kalóriakereted vagy a fogyási tempód s ha kis kerettel indulsz, akkor nincs hova csökkenteni s ha mégis megteszed, koplalsz, ami nehéz is, lassul is az anyagcseréd...

Néha stagnál az is, aki amúgy jól csinálja s nehéz fenntartani az ilyen kezdeti jó tempót (az elején amúgyis sok víz lemehet, ilyen pedig csak egyszer van, hacsak nem jön vissza, mert akkor újra lemehet). A betartás is nehezedhet, ha szigorúak a szabályok (de könnyebbedhet is, ha beleszoksz az új rendszerbe).