Hogyan kezdjek bele egy életmódváltásba?

Lehet, hogy rossz életmódváltásba kezdtél bele s lehet, hogy amit szemét ételnek nevezel, az igazából belefér, úgy érzem, manapság sok ételt leszemeteznek, engem ez határozottan zavar, mert a rosszabbakban is sok tápanyag van, max. ilyen-olyan okból nem előnyösek, de lehet, hogy csak egyeseknek nem az.

Miért macerás jól enni? Szerintem pofonegyszerű (bár én kicsit elbonyolítom, szeretek enni, főzni, kísérletezni), milyen étrendet kaptál te?

Nem tudom, mekkora az elszántságod vagy miért akarsz életmódot váltani. Mert nem a lekövérezés miatt kéne, hanem egészségtudatosságból. Nekem roppantul fontos az egészségem, így sosem fogok visszatérni a régi, az átlagemberénél szerintem akkor is egészségesebb, de nekem nem előnyös étrendemre. Főleg, hogy jobbakat eszem, mint régen, jobban jóllakom, jobban érzem magam így... Leírjam harmadjára is, hogy esélyesnek látom, hogy rossz étrendet próbáltál magadra erőltetni? Persze lehet, hogy nem, csak szokatlan volt, hiányoztak a régi ízek és elbuktál, ezt nem lehet tudni a leírtakból. De azért elég rossz jelnek tartom, hogy nem élvezted az új életmódodat.

Az, hogy lekövérkéztek, jó lenne, ha nem zavarna túlzottan. Ha motivál, az jó, de MINDIG lesznek emberek, akik szerint kövér, s mindig lesznek emberek, akik szerint túl sovány leszel. Te legyél észnél s tartsd a testsúlyod jó szinten, egyél kiegyensúlyozottan, érezd magad jól. Ez a fontos, nem mások sokszor igencsak objektív és hibás véleménye.

Az aerob mozgás is segít, én pl. sétálok. Jobbnak tartom, ha van aerob, kardió és erősítő edzés is, de a sima séta is jobb, mint a semmi, a fogyáshoz nem kell futni meg ilyenek (bár sokat segíthet adott esetben).

A megtartásban egy sikeres életmódváltás segíthet a legtöbbet. Jó lenne testreszabottat találnod, illetve kikísérletezned...