Hogyan fogyhatok le?

Nagyon tempós séta minimum 1-1.5 óra naponta. De elárulom,hogy ha baj van a bokáddal, ez sem kímélőbb,mint a futás(gyógytornász vagyok). Bokatorna,lábtorna,hogy megerősítsd a boltozataidat vagy egy nagyon jó talpbetét. Simán futhatsz is,pláne puha talajon, a dombra fel! Fogj egy téglát a kezedbe és végezz kitöréseket,de figyelja helyes kivitelezésre.(neten találsz videókat).Én is kis faluban nőttem fel és a kedvencem a fallabdázás volt. Vettem egy régi tollasütőt és egy kicsi gumilabdát és csápoltam a ház falához órákon keresztül. Kiváló kardió és erősítő.

Anyukád kajájával semmi gond,nem a zsírtól hízik az ember,hanem a szénhidráttól. Egyél kevesebbet,ha nagyon tömősnek érzed,de semmiképp ne koplalj!! 12 évesen még pont időben vagy,hogy ne váljon túlsúlyos felnőtt belőled. YouTube-on nézz otthoni tornás videókat és csináld otthon. Mennyi idő? Nem tudom, a szervezetedtől és a kitartásodtól függ. Előfordulhat,hogy egy ideig nem indul be,de pont akkor nem szabad feladni. Mi motivál? Az egészségem és hogy jó példát mutassak a kislányomnak. Valamint ne kelljen szégyellnie az anyukáját a kinézete miatt.

A kalóriatöbblettől hízik az ember, minimális szénhidrát mellett is simán lehet hízni, csak mondom.

Az egyszerre szénhidrát- és zsírdús étel a legrosszabb kombó, de az ilyennel is le lehet fogyni, hisz az energiaegyenleg számít.