Ha 60kg-ról koplalással lefogyok 8-10kg-t akkor az látszani fog a bőrömön?

1. Meg fog látszani a testeden. Lemegy minden izom. Keress rá a skinny fat testalkatra. Nem szép látvány.

2. A melled el fog tűnni, és megereszkedik a bőre, mielőtt még lenne melled. Pár év, és nagyon fogod utálni magad érte. Semmilyen edzés nem fog rajta segíteni.

3. Mik a terveid hosszú távon? Gondolom, nem fogsz a következő 80 évben koplalni.

El fogsz kezdeni zabálni. A leadott 10 kiló maximum egy hónap alatt visszajön. Aztán egy újabb 10-15 kiló felugrik. Ugyanis a koplalás miatt vésztartalékon működik a tested. Ha addig 1800-2000 kcal mellett nem híztál, ezentúl már fogsz. Le kell vinned a kalóriát 1600 alá. Ez nem tűnik soknak: egész addig, amíg nem szembesülsz vele, hogy levesen és natúr joghurton fogsz élni életed végéig.

Újabb koplalással orvoslod a hízást: tovább lassul az anyagcseréd. Mivel izomból fogsz fogyni.

Egyetlen módon tudsz tartósan fogyni: mozgással. Több izom lesz rajtad. Egy kiló izom alap energia felhasználása jóval több, mint egy kiló zsírnak. Magyarul: minél több rajtad az izom, annál gyorsabb az anyagcseréd. Könnyen fogysz, lassan hízol. Az alakod ezerszer szebb lesz. Nem csak idén nyáron, de 40 éves korod felett is.

Ráadásul sokkal nagyobb élvezet egy órát kosarazni vagy táncolni, mint éhesen lefeküdni aludni.