Hogyan tudnám gyorsítani az anyagcserém?

Az ürítés gyakoriságának és az anyagcserének nem sok köze van egymáshoz.

Ha normálisan eszel és sportolsz, nem igazán tehetsz többet, az anyagcseréd ilyen tempójú és kész. Ha nem fogysz, kevesebbet kell enned vagy többet mozognod.

Az ürítés problémájához nem értek, de tényleg kéne valamit csinálni, mert túl ritkának tűnik.

Mennyi zöldséget, rostot eszel?

A szärás mennyiségének semmi köze az anyagcseréhez, mivel az sejt szintű folyamat.

Nincs gyors meg lassú anyagcsere.

Az a problémád, hogy rosszul eszel. Saláta tele van szénhidráttal. LCHF diétát próbáld ki, és hidd el, hogy menni fog. ;)

Előző, butaságokat beszélsz. Természetesen van az átlagosnál jóval gyorsabb és jóval lassabb anyagcsere, LCHF diétában pedig akár mézet is lehet enni, nemhogy salátát (ne tudd meg, milyen szénhidrátbombákat képesek enni az emberek ketogén diétában, a sima low-carb pedig sokkal lazább). OK, hogy a kérdező valószínűleg nem olyan diétát követ (mennyiségek nélkül nem lehet tudni), de még ezzel sincs baj. Simán lehet fogyni szénhidrátdús étrenden, egyesek viszont rosszul lesznek a LCHF diéták mindegyikén. Nincs mindenkire ráhúzható jó étrend.

Ha a saláta is ejtve van, akkor ne együnk zöldségeket egyáltalán? Ez nem lenne egy jó ötlet, még ha tudom, hogy úgy is lehet egészségesen élni bizonyos feltételek esetén. Nekem inkább a halál, a zöldség az egyetlen fix elem az étrendemben és ez nagyon jó így.