Ha be akarom gyorsítani az anyagcserém, akkor . (stb)?

párom azt mondta, hogy azért nem tudok fogyni a sport mellett sem, mert nagyon keveset eszek és lassú az anyagcserém. most eldöntöttem, hogy oké, akkor begyorsítom. gondolom, ehhez sokat kellene enni.

mennyi idő alatt gyorsulna be? mert hízni se nagyon szeretnék ez miatt.

amit eddig ettem:

2szelet teljes kiörlésű szeletetlt kenyér összeborítva, vajjal, szalámival, esetleg uborkával

ezt minden nap olyan 2-3 óra körül

vacsira meg vagy szintén ezt, vagy ha olyan főtt étel volt, akkor egy 6évesnek elegendő adagot

és nem is voltam éhes

tegnap amit ettem (gyorsítsuk be címen):

reggel egy szelet fehér kenyér szalámival, sajttal

délbe-1kor egy kakaós csiga

3-4körül 2 szendvics zsemle+szalámival, vaj nélkül

5kor nagyon minimális tojásoslecsó (pároméknál, muszáj volt enni)

6kor itthon marhapörkölt galuskával

fél szelet kirsh torta(tegnap volt a szülinapom)

meddig (hány napig) kéne "sokat" ill. többször ennem, hogy begyorsuljon az anyagcserém?

hozzáteszem, hogy hazafelé a buszon ( fél5kor, vagyis a lecsó-pörkölt-torta előtt) már hányingerem volt, tiszta rosszul voltam...:S

szóval, mennyi ideig kellene így ennem? mert azért hízni sem szeretnék.