Hogyan legyek motivált? 13/L 167cm 61kg

Helló, szerintem nem kène erőltetni a fogyást, de mondok neked valamit.

Enni kell, ha megjön az evès iránti vágy akkor egyèl.

Csak nasi helyett gyümölcsöt.

Különben is fogsz mèg változni ne aggódj, de tudom nem ez a kèrdès.

Meg ne azt a mèrleget nèzd...

Sportolj. Tartsd ezt a súlyt ès jobb alakos lesz az izomtól, gebènek még nem kell lenni, max 5 kg van rajtad.

Nem motiváció kell (persze egy jó kis elhatározás azért nem árt), hanem jó étrend, megfelelő kalóriakeret és mozgás, hogy ne éhezz este. Én viszonylag jóllakott vagyok egész nap, ha odateszem magam és rendesen fogyok. Alapszabályom, hogy este nem eszem, kivéve persze, ha igazán éhes vagyok, de sosem vagyok az, ha jól csinálom...

Enni kell, nem kell evés helyett más. Csak ne egyél túl sokat, illetve mozogj is.