1 hónap alatt hány kg-ot fogyhatok ha csak vizen meg almán élek?

Még nagyon régen, egyik ismerősöm csinálta ezt, közös korrepetálásra jártunk. A tanár is dicsérte, milyen ügyes. Két hónap alatt vagy 15 kilót lefogyott.

A gyomra azóta is problémás, mert szarrá ment, és a dupláját hízta vissza, amit nem tud leadni. Bár mindegy mit írok...

Ha a BMI-d alá akarsz menni, azzal nincs gond. Nekem is többet írnak a kalkulátorok, de sose voltam annyi, csak amikor leszoktam a cigiről, úgyhogy alá mentem pár kilóval cél kitűzésekor. :)

De nem az a megoldás, hogy semmit nem eszel, inkább normálisan étkezz, többször kevesebbet, illetve be lehet iktatni mozgást is. Nem kell maratonokra gondolni, elég pl. ha buszozás helyett gyalogosz egy kicsit, vagy kerékpározol.

Ezzel a módszerrel is lehet fogyni, igaz, nem drasztikusan gyorsan, de nem is szabad gyorsan fogyózni, mert rámehet az egészséged!

Éhezés nékül decembertől március közepéig lement rólam így 8 kg, úgyhogy nem kell koplalni az eredmény eléréséhez.

"de rosszul erzem magam a boromben" - akkor elmondom, egy honap mulva is szarul fogod magad erezni. Egy havi koplalassal (bar azt nem irtad, hogy 1 almat ennel naponta, vagy 20-at, nem mindegy) a fele legalabb izom lesz, amit leadsz, es nem lesz szep feszes a borod. Szottyadt es puha leszel, jo kis "skinny fat", mint egy telesz@rt zsak.

Elmondom neked, hogy en 80 kilorol indultam, es sport nelkul leszenvedtem magamrol 20 kilot. Es meg mindig utaltam magam. Kevesebbet nyomtam, mint valaha, de meg mindig puhos voltam, kb. 30% testzsirral.

Azota elkezdtem sportolni, tovabbra is helyesen etkezem, es lam-lam, azota olyan szep feszes lettem, hogy orom nezni, 20% koruli testzsirral.

Koplalassal nem leszel feszes, meg nem is viszed 20% ala a testzsirodat. Foleg nem egy honap alatt.

Először nem sokat, de miután olyan gyomorfekélyt kapsz, hogy enni se tudsz, és az alma savai szétmarták a fogaid, már egészen könnyen fog menni.

Az alma nagyon egészséges! Minden nap érdemes fogyasztani. De kizárólag almát enni heteken keresztül inkább csak hülyeség.

A bőrödben meg azért érzed rosszul magad, mert zaírgiliszta tested van. Skinny fat, ha jobban érted így.

Ezen a koplalás csak rontani fog: izmot vesztesz, zsírt szedsz vissza.

Sokkal egyszerűbb (és nem utolsó sorban kellemesebb!!!) mozogni. Keress valamit, ami tetszik. Tánc, box, biciklizés, sziklamászás, jóga, túrázás, úszás, csapatsportok: nem csak a futás és a kondi létezik! Egy óra alatt simán elégetsz 500 kalóriát, de akár 800-at is! Izmosabb, és vékonyabb is leszel. Teljesen másképp fest 65 kg izom, mint 65 kg zsír.

De minek aprózód el?

Minden nap 100 km futás és mellé csak zsíroldót iszol!