Milyen fogyókúrat ajánlatok?

A te módszered is működhet, de lehet drámaian rossz is.

160g... Úgy érted, déután 2-ig még annál is többet eszel most? S a 160g se jön be akárkinek.

Nos, én nem számolnék (évekig számoltam, iszonyú macerás, korlátozó és semmit sem ért, persze aki betartja a jól megválasztott keretet, annak biztos a siker), a számoláshoz amúgyis kell egy jó étrend, amivel simán megoldható a deficit. A jó étrend és jó elosztás (jó esetben mozgással) pedig számolás nélkül is sikeres lehet. Én mindig így fogytam. Attól még hasznos néha számolni, informatív.

A lényeg ugye a megfelelő mennyiségű és összetételű étel bevitele. Hogy ez hogyan képes jóllakatni egész napra, nos, az ehhez szükséges trükköket neked kell megtalálnod, ebben nagyon eltérünk. Mindenképpen legyen jó étrended, a napi 20 perc torna pedig sokkal jobb, mint a semmi. Ahhoz képest, hogy nem értesz hozzá, egészen jó ötleteid vannak. Szerintem csináld így, ahogy gondolod s meglátod, lesz-e eredmény, jó esély van rá.

Nem elengedhetetlen, ugyanis fogy mérleg nélkül is, a centivel pedig látja is, ha szemmel nem.

A digitális mérleg hasznos, számoláskor pedig kötelező.

A kalóriát be kell lőni, én sokkal kisebb magasság, súly mellett, hasonlóan semmi mozgással kb. 2000 kcallal fogytam (nem gyorsan, de elégedett voltam), de tudom, hogy az anyagcserém nem lassú (nem is nagyon gyors). Ha valaki bírja a kicsit kevesebb kalóriát, az persze jóval gyorsabb fogyást eredményez. Ki kell próbálni.