Milyen fogyókúrát ajánlatok?

Szia!Én egy lány vagyok,úgyhogy edzésgyakorlatban nem tudok segíteni neked,de a fogyókúra részében talán...

Szerintem el tudod érni,hogy a súlyod csökkenjen,ha kevesebbet eszel,de nagyon figyelj arra,hogy ne nassolj!Többször kevesebbet egyél!Reggel,délben rendesen egyél,akár sokat is,aztán vacsira kevesebbet,és 6 óra előtt!!6 után próbáld meg,hogy egyáltalán nem eszel semmit,de ha már nem bírod,akkor egyél a puffasztott rizsből egy szeletet,nem drága,bárhol meg tudod venni,én nagyon szeretem!Egyél tízóraira és uzsonnára is valamit,most nyáron nagyon jó a dinnye,mert 96%-a víz,és nem hizlal,de mégis telít!!És a legfontosabbat majdnem elfelejtettem:igyál napi 2-3 liter vizet,mert segít ledobni a kilókat!++még egy trükk:evés előtt,igyál egy-két pohár vizet,ez eltelíti a hasadat,és nem kívánsz annyit enni...És NE üdítőt igyál!!Sok sikert!

Annyival kiegészíteném azt amit az 1-es válaszoló leírt hogyha teheted ne vizet igyál,inkább zöld/menta/csalán teát(természetesen max citromlével ízesítve)

ezek segítenek méregteleníteni és gyorsítják az anyagcserét,illetve a fokhagyma is segít:

"A fokhagyma egészségügyi szempontból legfontosabb vegyülete a szúrós szagú allicin. Ez az emésztés során keletkezik a növényben lévő alliinból, és komoly antibakteriális hatással bír. Ezen kívül a növény szaponinokat, vitaminokat és szelént is tartalmaz.

Hasznos vegyületeinek köszönhetően a fokhagyma segít megszabadulni a szervezetben lerakódott méreganyagoktól, valamint serkenti a zsíranyagcserét. Támogatja az emésztést, segít megszüntetni az emésztőszervek esetleges gyulladásait."