A fogyókúrában mire kell odafigyelni, kalória vagy zsír mennyiségére?

A kalóriaegyenlegre. A kalória maga lehet rengeteg, csak többet használj el...

Én a kalóriára, a fehérjére és a szénhidrátra figyelek, hogy ne szálljanak el. Na jó, a zsírra is, de csak úgy hozzávetőlegesen, nem használok sok hozzáadott zsírt, de az már nem érdekel, hogy a zsír több lesz 42 grammal, mint az előző nap. Tőlem lehetne +200 is, ha egész nap túráznék hegyen, szép kalóriadeficittel... Itt azért már közérzet, egészség is bejön, nem mindenkinek jó a sok zsír (vagy a sok cukor), ki-ki ügyeljen arra, ami neki fontos.

Szerintem nincs olyan, ami sok zsír és kevés kalória vagy akár fordítva, de ez persze szubjektív, sokat befolyásolja az ember hozzáállását az étrendje.