Nők! Jártok-e edzeni "azokon" a napokon?

Én olyankor még intenzívebben edzek, mert nem tudok megbarátkozni a gondolattal, hogy gyengébb teljesítményt nyújtsak. Én így kvázi legyőzöm a menzeszemet, a vele járó fájdalmamat.

Ezeken a napokon is tartom magam az edzéstervemhez, ha guggolás van aznapra, hát akkor az lesz, menzesz ide vagy oda.

Ha bűntudatod van az edzés kihagyása miatt, akkor menj el edzeni. (persze ha nem megy olyan jól az edzés, akkor ne keseredj el, nem tudsz 150%-ot adni, miközben megjött)

Ha ninc bűntudatod, és úgy vagy vele, hogy majd bepótolod az edzést 1-2 nap múlva, akkor maradj ágyban nyugodtan.

Bármit is csinálsz, arra törekedj, hogy ne legyen bűntudatod.

Nekem az első 1-2 nap borzalmas, ha tehetem ilyenkor csak pihenek és az ágyat se nagyon hagyom el. 3. nap szoktam jógázni vagy tornagyakorlatokat végezni. Általában az 5. nap után szoktam újra rendesen edzeni és megerőltetőbb dolgokat is csinálni. Nekem nincs emiatt bűntudatom, amúgy rendszeresen mozgok, ha épp úgy jön ki 2 alkalom kimarad, szerintem ez még nem vészes.

Próbáltam régebben ilyenkor is ugyanúgy edzeni, de nagyon utáltam és rosszul éreztem magam utána. A szokásos jóleső fáradtság helyett úgy éreztem magam mint akin átment az úthenger, úgyhogy én nem erőltetem már.

Én első nap már nem edzek ,legalább egy éve. Előtte erőltettem,de rájöttem hogy nincs értelme,görcsölök,nem tudok koncentrálni,és nagyon rossz is a teljesítményem ,gyenge vagyok.Elég bosszantó,de ez van ,ilyenkor jobb pihenni.

A többi nap már semmi ilyesmi nincs,akkor ugyanúgy edzek .