Megfájdul a térden a futástól pedig csak 3 napja jarok futni . Milyen torna van meg am jól égeti a zsírt?

Megeröltetted magad, azért fáj a lábad. Hogyan kezdtél a futásnak? Bemelegítetted az izületeidet? Hosszabb séták gond nélkül mennek már?

Érdemes elolvasni a Dagadt Köcsög oldalát, ő futással fogyott le, szépen leírja, hogyan érdemes nekikezdeni, hogy ne okozzon fájdalmat és károkat a futás.

Sok sikert neked, és kérlek, ne add fel! És tedd hozzá a megfelelő étkezést is, ésszel(!) csökkents a tápanyagbeviteleden (ha sokat kell csökkenteni, akkor hetente csökkents rajta keveset, különben egy-két héten belül feladod az egészet, nem fogod bírni az állandó éhség érzetet).