Hogy fogyjak le gyorsan, de egészségesen?

Ez túlzott tempó, zsírból nem egészséges. De 1 kilót szerintem senki nem lát meg rajtad...

Vízből persze lemehet.

Vágd le az egyik végtagod, kb akkor lenne reális a tényleges 3 kg fogyás 2 hét alatt.

Én azt javaslom, hogy figyelj oda az étkezésekre és emellett kezdj el minden nap mozogni valamit. Ha mást nem is, sétálj egy órát, vagy otthon tornázz intenzíven minden nap fél órát legalább. Vannak fent youtubon egész jó videók otthoni tornához. Ha tényleg csinálod minden nap, akkor 2 hét alatt már látszódni fog eredmény a testeden, igaz lehet, hogy a mérleg nem mutatja majd. Az izom könyebb, mint zsír, ezért is érdemes inkább a centikben mérni a fogyásodat és nem pedig kilókban.