Segítenének nekem?

Akkor tervezz egy rendes, kalóriadeficites, édességes napot. Mi ezzel a gond? Betartani nehezebb, de ha ismered magadat és jó a terv, akkor van realitása.

Kevés az infó. Elég neked 1-2 kocka étcsoki vagy egy nagy adag tortát akarsz betolni ebédre? Teljesen más hozzáállás kell a kettőhöz, plusz az étrended és a kalóriakereted is sokat számít. Kövérebben, nagyobb kerettel semmi gondom nem volt e téren, most már nagyságrendekkel nehezebb, hacsak nem mozgok többet, mert akkor megint nincs gond.

Én se tudok, és nem is akarok lemondani az édességről. Viszont jóval kevesebbet eszek, mint korábban. Ha a párom bont kekszet, vagy csokit, abból max. egyet eszek (1 db, 1 kocka stb.). Illetve egyszer, amikor úgy voltam vele, hogy márpedig én most valami édeset fogok enni, a boltban a pillecukorra esett a választásom, és örömmel vettem észre, hogy bár 100 g-ra vetítve sok benne a kalóra, mégis "pille" cukor, vagyis alig van súlya, így viszonylag sokat lehet belőle enni úgy, hogy nincs benne sok kalória.

Ebéd után, amikor amúgy is kívánom az édeset, 4-5 darabot szoktam enni belőle, és az még bőven 100 kcal alatt van.