Normális, hogy ilyen sok időre leállt a fogyás? Vagy rosszul csinálok valamit?
Figyelt kérdés
Január eleje óta elhatároztam, hogy életmódot váltok. Cukrot, fehér lisztet, zsírt nem eszek, 1300-400 kalóriát viszek be egy nap, heti 3x edzek (kardió+súlyzós). Lementem 81-ről 76,2-re és itt stagnálok lassan egy hónapja. 19/L 169cm2018. márc. 7. 08:30
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Valószínű túl kevés kalóriát viszel be az edzések mellett. Elég intenzív, úgyh a fogyás leállhat valaminek a hiánya által. 3 legalapvetőbb dolog, ami elengedhetetlen a fogyáshoz: fehérje, szénhidrát, zsír! Ha megfelelő mennyiségben viszed be az edzés mellé, akkor nem szabadna leállnia a fogyásnak. Valószínű valamit hiányol a szervezeted! Mennyi kalóriát viszel be 1 nap? Milyen szénhidrátokat eszel?
2/3 A kérdező kommentje:
A makró bevitelem jó, mérek mindent
2018. márc. 7. 12:09
3/3 anonim válasza:
válasza:Sajnos normális, vannak ilyen "holtpontok". Próbáld meg megtolni az edzésedet, bár szerintem a kalória is nagyon alacsony.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!