Mit egyek, ha éjszaka megéhezem?

Szerintem nem nagy bűn, de ha ennyire megéhezel, az azt jelenti, hogy napközben nem eszel eleget, vagy nem megfelelő összetételben. Próbálj meg este vacsira több fehérjét enni, pl. húst, halat, túrót, natúr joghurtot vagy tejfölt, és esetleg zöldségeket, hogy sok rost is legyen benned. Szerintem akkor egész éjjel kibírnád farkaséhség nélkül. Az almát néhány fogyókúra nem ajánlja este és éjjel, mert ugye sok benne a szénhidrát. De ha ennyit mozogsz, lehet hogy nem akkora baj az sem.

Ha rosszul vagy az éhségtől, akkor valószinüleg leesik a vércukor szinted. Egy natúr joghurt, vagy egy alma nem árthat.

Semmi gond, ha néha eszel, de napi szinten nem lenne jó. Én inkább paradicsom, retek, uborka, répa evésére buzdítanálak, de az alma se rossz. Az Activia nagyon rossz válaszás volt (persze ha egyedi eset, nem tragédia), tele van cukorral. Natúr joghurtot egyél, ha nem szereted, akkor nyomkodj bele epret vagy meggyet. Nappal rakhatsz bele egy teáskanál mézet is, éjjel inkább ne.

Meséld már el a mai (ill tegnapi) activia előtti napi étrendedet, mennyiségekkel!