Melyik a hatékonyabb?

167cm vagyok, 52kg és 17 éves lány vagyok. A hasamon van egy-két kg felesleg, amit szeretnék leadni a bikini szezonig!:)) Tudom, hogy már nincs sok időm hátra. Pár hete elkezdtem futni, hasprésezni, felülésezni valamint kondiba is heti 1szer, 2szer eljárok. :) De a múlthét kimaradt, mert beteg voltam. Azt szeretném megkérdezni, hogy melyik módszer hatékonyabb a comb,fenék valamint has (főleg alhas) feszesítésére? A napi 4-5szöri 40perces futás + utánna 60 hasprés, 30 hasprés lábemeléssel vagy inkább a 40perces görkorizás ugyanígy hasrprésekkel?!

Egyébként nem szoktam sokat enni, reggelire csak kávét szoktam inni. :) Suliba 1 vagy 2 db korpás zsemlét eszek, és olyan 6 fele szoktam vacsizni, akkor meg valami könnyűt, joghurttal. :) Hétvégenként 2 fele szoktam ebédelni, hétköznap viszont ez mindig kimarad, mert sajnos csak 3 fele érek haza suliból, és nem is vagyok éhes. 1 db csokit azért mindennap beszokott csúszni. :)) Sosem szoktam cukros üdítőket inni, csak sima vizet vagy ásványvizet! Napi 2,5-3 liter. Viszont hétvégén szoktam alkoholt is inni, és ez sajnos negatív hatással van a célom elérése. :( Sikerülhet így a "lapos" has pár héten belül?

Bocsi, ha kicsit hosszú lett!:) Már régóta megakartam itt kérdezni, csak sose volt időm leírni..

Mindenkitől megkérném, hogy írja le a véleményét, kíváncsi vagyok rá. :) Előre is köszönöm!