Hogyan tudom kiküszöbölni a jojózást?

Ugye tudod hogy a nem volt időm mozogni csak egy üres kifogás. Nyáron napi13 órákat dolgozom szabadnap nélkül kb 1 hónapig, és ősszel is. Utána visszaáll a 8 órás munkarend. Na szóval régen én is jöttem a nem volt időm kifogásokkal. De most annyira elhatároztam magam hogy mivel este 9 körül értem haza, tudtam hogy akkor mozogni nem bírok így reggel heti párszor rubint réka 20 perces videójára tornáztam. Tehát ennyi meló mellett is tudtam tornàzni csak azért mert akartam. Ha meg annyira stresszes időszakod volt akkor pont azért kellett volna tornáznod hiszen a sport stresszoldó. Ha kiborítanak a munkahelyemen akkor ha hazaérek már nyomom is a tornát 20 vagy 40 percet attól függően hogy mennyire vagyok idegbeteg. Szóval úgy tudod kiküszöbölni a jojót hogy egy mindig tartható életmódot választasz. Ahol nincs koplalás és lustaság. Nem zabálunk hanem normálisan táplálkozunk és nem tunyulunk a fotelben hanem sportolunk. Ha nincs 20 perced önmagadra akkor az régen rossz élet, változtass.