Fogyokurás tippeket szeretnek?
Elkezdtem fogyozni
Reggel 8ra jarok munkaba
Es 8 tol delig csak gyumolcsot fogyasztok
Delbe megebedelek
Aztan 4 kor van a kovetkezo szunet
Amikor szinten gyumolcsot eszek
De estere rohad ehes vagyok
Es az ehseg ellen iszom a grefrut let ( frissen facsart)
De attol meg nagyon sokat kell pisilni
Mit valtoztassak meg a dietamon?
21/ L
168 cm - 69 kilo
Szerintem sok gyümölcsöt eszel.Nem tiltom, kell mert èrtèkes rost ès vitamin forrás,de cukor is van benne elegendő.
Inkább napi 1x csinálj magadnak gyümitálat ha ennyire szereted, de ugy hogy változatos legyen. Ès ebèdre mit eszel?
Írd le lègyszi a napi kcalod!
válasza:Válts proteinben gazdag dolgokra és zöldségekre. De zöldségből is vigyázz rá, hogy alacsony legyen a szénhidráttartalom.
Ja és ajánlom a chia magot is. Tele van értékes nyomelemekkel és szinte semmi kalória. A legjobb pedig, hogy felszív egy csomó vizet, megdagad a hasadban és teltségérzetet ad. Nem leszel tőle éhes.
Viszont max. 15 grammot írnak belőle egy napra, amit fogyaszthatsz. Nem tudom pontosan, hogy miért, de én azt vettem észre, hogy nagyon leszívja a szervezetből a vizet. Talán ezért ajánlanak belőle keveset. Szóval igyál rá rendesen.
Azt olvastam a grefrutrol hogy az zsiregeto
Ket het alatt fogytam mar majdnem 4 kilot .
Es azert a gyumolcsot eszem mert raktarba dolgozok szoval van boven
Salatat csinaltam nemreg
Minden fajta zoldseg volt benne ( sajat szerzemeny volt ) de finom
Egy keves olajba sutottem bele hust is
Es jo ize volt meg laktato is
De vagy 2-3 szor ettem belole es meguntam
Nem tudom amugy mennyit kaloriat fogyasztok egy nap
Nem szamolom 😔
Ebedre amugy mikor mit eszek
Mert kulfoldon vagyok es itt kapunk delbe kajat
Szoval nem tzdom mennyi kaloria lehet benne
De delbe jol bekajelek
Ugyis egesz nap szakadgalok tehat mozgasban vagyok
Igy nem rakodik le a zsir
Amugy csinaltam gyumolcs salatat is
De nem nagyon tetszett
Inkabb almat mandarint eszek meg grefrutot iszok mindennap
Jah meg pomelot is
Azt szoktam altalaban vacsorara
Felek mast enni
De gondoltam arra hogy veszek C9-et
Allitolag jo
Nektek mi a velemenyetek rola ?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!