Egy óra súlyzós edzés több vagy kevesebb kaloriát éget, mint ugyanennyi futás?

Általában a futás. Viszont a 7 km/h nem futás kategória. Egy órán keresztül meg képtelenség guggolni még súly nélkül is. Szóval passz. Vegyél egy pulzusmérőt, az ad becslést az elégetett kalóriára.

Nem tudom, de mindegy is, mert ez így nettó baromság. Ha a sima súlyzós edzést kardió edzésnek szeretnéd használni, akkor csinálj körözést, és rakj bele HIIT elemeket, pl. tapsolós fekvőtámasz, burpee, jumping jacks, ugrálókötél, ugrálós guggolás, dobozra felugrás stb. Persze így nem fogsz tudni annyi súlyt megmozgatni, de nem kell annyi kardió, és több kalóriát égetsz, mint a sima edzéssel, ahol 2-3 perces pihenők vannak. Ha meg futni akarsz, fuss. De az x ideig tartó guggolásnak semmi értelme.