Lenne ennek eredménye? Ha igen, mennyi időn belül kb? Valami tippetek lenne esetleg?

Szóval, kezdjük azzal, hogy 14 éves lány vagyok, 163 cm és körülbelül 47 kg. Van rajtam felesleg, akármennyire kevésnek tűnik . Van pici a hasamon,csÍpőmön, a combomon, legtöbb a fenekemen. Oladlról nagy, és túlságosan kidomborodik.

Szeretnék feszesÍteni, meg a fenekm picit löttyedt :D az alsó részével van a gond persze.

Tehát az alakom viszonylag jó, de sportosabb szeretnék lenni, fogyni fenékről, formálni azt (tudom, nincs helyi zsÍrégetés, de azzal van a legnagyobb gond).

Amit csinálni szeretnék:

Arra gondoltam, heti 6x edzenék 1 órát elliptikus trénerrel, intervallum edzésként, (ez nyáron bevált), heti 3x20 perc hasizomedzés (ez is bevált múltkor, csak ellustultam), heti 6x20 perc farizom erősÍtés (lábemelés, guggolás, kitörés stb), heti 3x legfőképpen combra irányuló edzés (20 perc).

Persze lenne séta meg ilyenek.

Étkezés szempontjából minimális nasi, kevesebb cukor és ch, több fehérje, gyümölcs, zöldségek, napi 2-2,5 l vÍz stb. De megennék 1800 kalóriát kb, nem kevés nekem, elég alacsony a kalóriaszükségletem.

Egyébbként nem sportolok mást.

Szerintetek eredményes lenne ez az egész életmódváltás? KB 3 hónap? Esetleg min és mit változtassak?