Ti edzővel vagy saját magatoktól fogytok?

Én különféle oldalak áttanulmányozása után írtam magamnak egy edzéstervet és egy étrendet.

-reggel-este kardiózok 30-30perceket.

-heti 5x tornázok, ami lábemelésekből, hasizom gyakorlatokból, törzsemelésekből, különféle plank fajtákból áll, ez kb 1-másfél óra.

-mindennap többször sétálok, járkálok egyet-egyet a munkahelyemen is(irodai/ülő munka)

Tudom, hogy ez nem tartozik a kérdésbe, de azért leírom, hogy az étkezésről annyit, hogy az életvitelem meg stb alapján kiszámolva pontosan, figyelve a memnyiségre és a makro/mikro tápanyagokra is tartok egy deficites étrendet.

Most nem mozgok.

Régebben (utánaolvasás után) saját magamnak állítottam össze egy gyakorlatsort, ami kb. fél óra volt (20 perc intervallumos kardió + pár erősítő), naponta csináltam.

Rajtam csak néhány kiló plusz volt, de mivel láttam, hogy kb napról napra nagyobb leszek, muszáj volt valamit elkezdenem. Soha nem sportoltam semmit, még tornaórán is fel voltam mentve, a napi mozgásom az a párszáz méter volt, amit a buszmegállóig megtettem. A munkahelyem ráadásul ingyenes belépést biztosít egy közeli edzőterembe, de nem bírtam rávenni magam, hogy elmenjek, egy év alatt 2x voltam. Plusz van egy kis egészségügyi problémám is (amiatt anno fel voltam mentve). Végül személyi edző mellett döntöttem - az alapján választottam, hogy közel legyen. Ha már kifizettem, neki előre az x alkalmat, akkor legalább tuti elmegyek, nincs az, hogy á most nincs kedvem. Ezen kívül, mivel soha semmi közöpm nem volt a mozgáshoz, magamtól azt se tudtam volna, milyen gyakorlatokkal álljak neki (és hogy nem ártok e vele az eü állapotomnak). Számomra az edző egy abszolút motiváló tényező, nekem sokkal könynebb, mintha egyedül csinálnám. Néha ő maga emlékeztet, hoyg ergy-egy gyakorlatot az elején még meg se tudtam csinálni, ma meg már milyen szépen. Az étkezést illetően is ad tanácsot.

Szerintem ez attól függ, hogy mennyire vagy kitartó és mennyire "értesz hozzá". Ha tudod magadról, hogy bármi van, lejársz a terembe heti x-szer, és tudod is, hogy mit fogsz ott csinálni, akkor nem kell edző (nyilván ártani nem fog akkor sem :)), de ha olyan vagy, mint én, hogy magadtól úgyse mész le, és amúgyis csak a szobabiciklit ismered, akkor jobb, ha - főleg az elején - valaki segít.