Mozogjak vagy "koplaljak"?

Hjajj látom senki sem olvasta végig a magyarázatot csak a kérdést.

A koplalás szót nem véletlen tettem "" jelek közé a magyarázatban leírtam hogy ez igazából mit jelent.

Nem ész nélkül csinálom mert a leírt napi étkezésben mindenféle tápanyag(zöldség, tejtermék, hús, gabona) megtalálható.

A kenyér elhagyása sem működik, nem jó kedvemből eszek puffasztott bigyókat, hanem azért mert nem eszek kenyeret és ezzel pótolom.

Az sem opció, hogy ez a súly ne aggasszon, mert nem a súlyom aggaszt,hanem hogy látom magamon a kis zsírpárnákat és tudom jól,hogy ez egészségtelen(hisz a testem belsejében is jelen van). A családom több tagja is szívbetegséggel, cukor betegséggel, vérnyomás problémákkal küzd és valószínű nekem is lesznek ilyen problémáim, ezért megpróbálok tenni ellene, illetve olyan állapotba hozni a testemet, hogy felvehessem ezekkel a betegségekkel a harcot.

Mint írtam is nem a munisz 10 kg fogyás az elsődleges célom, hanem az izmosodás, az hogy a zsírpárnákat vagy eltüntessem vagy izommá alakítsam (már csak azért sem a fogyás az elsődleges mivel az izom nehezebb mint a zsír).

Szóval köszönöm hogy (ki rendesen, ki bukón válaszolt),de várom a további tanácsokat lehetőleg a kérdés teljes tartalmát figyelembe véve.