Nagyon sokat zabáltam ma, pedig így is dagadt vagyok és beszólogatnak már! Mit tegyek? Neki kéne már állni a fogyókúrának, randa gci vagyok, de nem tudom mit kéne tennem. Hogy kezdjek neki? Mit egyek, mit ne? Mit mozogjak, ami sok kalóriát éget?

Kezdetnek talán nézz utána magad, ne másoktól várd, hogy elédtegyék a megoldást.

Egyet értek, nézz utána a témának, találd ki nagyjából magad, hogy mit is akarsz, mit tudsz tenni érte, és utána kérj segítséget, vagy infót, konkrét dolgokról, ami érdekel vagy nem értessz.

Márpedig neked kell elhatároznod magad, más ezt nem teszi meg helyetted. Főleg az étrendnél lehet keveset mondani, mert az roppant egyéni tud lenni. Sokféle mozgás jó, a kardió éget sokat, de a gyaloglás is többet éget, mint az a futás, amit nem csinálsz vagy csinálod, de 2 percig... Ha sok a felesleged, inkább ne fuss, megterhelő. Van sokféle torna és sport, erősíteni lehet, túrázni...etc.