Mennyit fogyhatok így 6 hét alatt?
Figyelt kérdés
6 hetes diéta étrend:
1.hét: mindennap 1 kisebb tányér(1-2merőkanál) káposztaleves ebédre
2.hét(ez 8 nap):mindennap egy turmix: [link] ebben fel van sorolva 8féle, mindennap az egyik megy ebédre
3.hét: mindennap 1db főtt tojás(nak a fehérje) + egy kistál savanyú káposzta
Majd ugyanez a 3 hét mégegyszer. Reggeli és vacsora 1-1jeges zöldtea(azt hallottam ez a legjobb zsírégető ital). Nappal még egy liter sassy-víz mindennap és kb 1 liter sima víz vagy mentes ásványvíz.
Edzésterv:
Mindennap 50perc kardió
Heti 5x súlyzós edzés(kissúllyal) + plank + alap erősítő gyakorlatok(felülés, törzsemelés, lábemelés, guggolás, kitörés) ezek összesen 1-másfél órásak.
Mennyit érhetek el így ezekkel összesen?
(Nem kérek kioktatást!)
2018. jan. 24. 11:58
11/13 anonim 



válasza:





" A káposzta diétára 4kg/hetet mondtak, a savanyú káposztára 3/hetet, a léböjtre 5-öt. Viszont a diétában mást is írtak, többet is lehetne enni, de ha én így csinálom + sok mozgás, akkor több is lemehet, nem?" Az a baj hogy nagyon nem érted hogy működik a dolog. A kalória fogalmával azért remélem tisztában vagy. A fogyás kalóriadeficit kérdése, nem valami csodadiétáé a femináról. A fogyás nem attól függ hogy éppen káposztát vagy gyümölcsleveket iszol egész nap, hanem hogy MENNYIT eszel. Kevesebb energiát (kalóriát) kell bevinned, mint amit elégetsz. Ennyi az egész. A fent leírt étrenddel meg egy napot sem bírnál ki, alig van párszáz kalória, emellett 50 perc kardió egyrészt lehetetlen, másrészt meg délutánra összeesnél aztán bezabálnál mindent amit találsz. Egészséges dolgokat kell enni és számolni a kalóriát, nem valami hülye káposztadiétától várni a csodát. Mondjuk kezdésnek 1200-at lődd be, de azt normális dolgokból tedd össze. Neten utána tudsz nézni 2 perc alatt hogy mi mennyi kalória és vezesd papíron vagy telefonra is van már kalóriaszámoló applikáció. Nem kioktatás, jószándékból írom mert látszik hogy még mindig nem világos a dolog. A feminát meg úgy ahogy van kerüld el, a cikkek 99%-a baromság.
12/13 anonim 



válasza:





már abba is hagytad a napi 5 óra sétát? XD XD
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!