Intervallumos edzés jó fogyáshoz?
Figyelt kérdés
8 évig kézilabdáztam de lesérültem és abba kellett hagynom egy éve.
Nem vagyok istentelenül kövér de egy 10 kg-ot szeretnék ledobni.
Ha heti 5x edzek (ebből heti 2x 20 perc intervallumos sprint 30 másodperces bontásokban és ugyanez 3x ugrókötéllel) illetve súlyzós edzés heti 1-2x.
Normális étrend mellett.
Az az igazság hogy nem szeretek hosszútávot futni inkább a gyorsabb, dinamikusabb , rövidebb távok tetszenek.
Lehet így sikeres a fogyás?
2018. jan. 19. 17:35
11/11 anonim válasza:
Igen, nagyon jó fogyásra, és teljesítmény növelésre is, viszont van hátulütője. Nagy energiabedobás szükséges hozzá, ezért az étvágyad is nagyban megnő tőle, és magas pulzusszámon történik az edzés, ezért túlzásba sem szabad vele esni (heti 3, vagy kétnaponta).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!